목주름 없애는 운동 및 목주름 원인 알아보자

목주름 없애는 운동 및 목주름 원인 알아보자

"목주름이 생기는 원인"

주름은 목부터 시작하며 점점 얼굴로 올라가게 되는데요.

1. 기화열에 순환이 안되어 노페물이 적체되어 생긴다고 합니다. 

2. 노화로 인한 피부조직의 변화와 수십년의 자외선 노출로 인한 

   광노화로 점차 탄력을 잃어가기때문에 생깁니다.

"목이 노화가 빨리 시작되는 이유는" 

첫째, 피부가 얇고 피하조직이 약하기 때문입니다. 

둘째, 혈액과 림프 순환이 더디기 때문입니다.

셋째, 목의 운동량에 비해 받쳐 주는 근육이 약하기 때문입니다.

목주름 관리를 안하게 되면 얼굴까지도 노화가 오게 되는데요.

우리는 미적인 기준이 아니라 건강을 위해서도  목주름의 관리가 필요합니다.

또한 성형수술로도 지울수가 없기 때문에 관리가 중요합니다.

목에 주름살이 많고 깊을수록 골밀도가 낮다는 연구결과도

있습니다. 그러므로 탄력이 있을수록 높고 좋다고 할수있습니다.

목 피부를 탄력있게 유지하게 된다면 혈액순환도 원활하게 하여

얼굴주름도 어느정도 완화 활수 있다고 합니다. 

목의 근력 강화하여 목의 순환을 개선하게 되면 목주변에 생기는

일자목, 거북목, 얼굴처짐, 두통 같은 통증완화 및 개선에 도움이 됩니다.

"운동으로 예방"

운동법으로 예방을 할수가 있는데요. 아래 방법을 따라서

한번 해보시면 될것 같습니다. 

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 1단계-1 :  목과 쇄골이 당기는 느낌으로 고개를 천천히 뒤로 젖힌다. 

- 1단계-2 : 목덜미가 당기는 느낌이 들도록 고개를 숙인다.

2단계 : 목옆 부분의 긴장을 느끼며 어깨와 반대방향으로 당겨준다. (좌우동일)

3단계 : 좌우로 크게 2~3회 목을 돌려 근육의 긴장을 풀어준다.