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침대 메트리스 <간단한 청소법, 준비물 등> 완벽 정리 침대 메트리스 완벽 정리 요새 최근 뉴스들을 보면 메트리스에 관한 이야기가 핫한데요. 폐암 유발 물질인 '라돈'이 메트리스에서 검출이 되었다고 합니다. 그래서 그런지 많은 분들이 침대 청소에 더 많은 관심이 있을듯하여 오늘은 청소법에 대해 포스팅을 해볼까 합니다. 하지만 너무 무겁기도 하고 크기에 어떻게 청소를 할지 막막하실텐데요. 간단하게 침대메트리스를 청소하는 법을 알아보도록 하겠습니다.우선 몇가지 준비물이 있는데요. 준비물 : 통계피, 소독용 에탄올, 뜨거운물, 진공청소기를 준비합니다. 에탄올을 사용하게 될시에는 눈이 시리거나 두통이 생긴다고 하니 꼭 창문을 열어 공기가 잘 통하도록 환기를 시키는게 중요합니다. 통계피의 경우 시나믹 일데히드 성분으로 인해 진드기를 없애는데 효과적이라고 하네요. 만약.. 공감수 0 댓글수 0 2018. 5. 26.
아이들의 희망 디딤씨앗통장 <가입대상 신청대상 신청방법 저축금액 등> 아이들의 희망 디딤씨앗통장 오늘은 생활상식인 디딤씨앗통장에 대해 알아보도록 합시다. 주변에는 가정형편이 어려워 자신의 꿈을 포기하는 아이들이 많다고 하는데요. 이런 아이들의 꿈을 응원하고 희망이 될수 있는 저소득층 아이들이 성인이 되었을 때 자립할수 있도록 도와주는 저축통장인 디딤씨앗통장이 있다고 합니다. 누구나 만들 수 있는게 아니라 아이이름으로 만들수가 있다고 하는데요. 아이가 보호자나 후원자의 도움을 받아 매달 최대 50만원까지 저축이가능하다고 합니다. 그로 인해 일정 금액을 저축하게 되면 정부가 추가로 매달 최대 4만원을 추가로 적립해 준다고 합니다. 그럼 매달 총 저축할수 있는 금액은 최대 54만원이 되겠네요. 이렇게 저축한 돈은 아이가 만18세가 되었을 때 등록금, 의료비, 주거비 등 자립용도.. 공감수 0 댓글수 0 2018. 5. 26.
다시마 효능 및 효과 보관법 구입요령 및 피부보습제 활용 다시마 효능 및 효과 보관법 구입요령 및 피부보습제 활용 다시마는 바다의 채소로 불리우는 만큼 많이들 드실텐데요.제철은 7월 ~ 9월로 100g당 19kcal라고 합니다. " 다시마 효능 및 효과 "대표적 효과로는 배변의 양을 늘려변비에 도움을 주기도 하며다시마에 풍부한 알긴산은 지방의 흡수를 방해 하기도 하며 식이섬유가소가 풍부하기 때문에 포만감을 주어 다이어트에 도움을 주는식품으로 알려져 있습니다. 또한 칼륨과 라미닌이라는 성분으로 인해 혈압을 저하 시켜 동맥경화 및 칼륨이 나트륨의 배출을 도와 고혈압환자와 예방에 좋다고 합니다. 겨울철에는 피지 분비 또한 줄어들게 되는데요. 이로인해 유,수분 밸런스가 파괴되면서피부 건조를 유발하게 된다고 합니다.이때 천연 수분 저장소 '다시마' 를 활용하여 보습제를.. 공감수 0 댓글수 0 2017. 12. 27.
항생제 내성 예방 및 면역력 높이는 음식 알아보자 항생제 내성 예방 및 면역력 높이는 음식 알아보자항생제는 세균을 죽이기 위해 만든 약이지만 세균의 경우는 살기 위해서 항생제를 이기위한 노력을 하는게 바로 내성인데요. 이로인해 세균은 유전자 변이를 일으켜 항생제를 견뎌내게 됩니다.이를 슈퍼박테리아라고 합니다. 항생제 내성이 위험한 이유는면역세포를 활성화 시키는 장내 세균을 죽여 면역력을 무너뜨리게 되고 어떠한 약도 듣지 않는 슈퍼 박테리아를 만들기 때문인데요. 이로인해 사망하는 사람의 수가 1년에 70만정도 된다고 합니다. 2050년이 되면 3초마다 1명씩 슈퍼박테리아로 목숨을 잃는다는 보고서도 있습니다. || 항생제 내성 예방 및 면역력 높이는 음식 || 먼저 항생제 복용시 금기사항에 대해알아보도록 하겠습니다. 1. 남은 항생제를 보관해 뒀다가 아프다.. 공감수 1 댓글수 0 2017. 12. 1.
두부 효능 및 효과 보관법까지 정리 두부 효능 및 효과 보관법까지 정리 두부는 밭에서 나는 쇠고기라 불리는 콩으로 만듭니다. 그러므로 영양이 풍부한데요. 특히 두부에 볶음 김치를 올려서 드시거나 국이나 찌개에 넣어서 드시기도 하는데요.오늘은 그 두부에 효능 부터 다양한 정보를 알아보도록 하겠습니다. || 두부 효능 및 효과 보관법까지 정리 || 무기질이 많은 단백질 식품아미노산과 칼슘, 철분 등 무기질이 많기 때문에 신진대사와 성장 발육에 탁월한 식품입니다. 노화를 막는 효과사포닌의 함유로 인해 지방산의 산화를 제한시켜 노화 예방에 효과가 있다고 합니다. 변비에 효과적식이섬유인 올리고당이 풍부하기 때문인데요많이 먹게 되면 변의 양이 많아지면서 배변도 좋아집니다. 다이어트에 효과 소화흡수율이 뛰어남에도 불구하고 열량이 두부 반 모(약 100.. 공감수 1 댓글수 0 2017. 11. 30.
파인애플 효능 및 효과 보관방법까지 파인애플 효능 및 효과 보관방법까지 파인애플 쥬스부터 생으로 드시거나 다양한 요리에 접목해서 사용하기도 합니다. 칼로리는 100g에 55kcal이며, 제철은 3월 ~ 9월인데요.맛과 영양까지 골고루 갖춘 팔방미인 과일입니다. 그리고 식용으로 쓰는것 이외에 잎의 경우 섬유가 우수하므로 끈이나 로프 등을 만들기도 한다고 합니다. 그러면 효능 및 효과 그밖에 보관방법, 구입방법 등 알아보도록 하겠습니다. ** 파인애플 효능 및 효과 보관방법까지 ** 1. 파인애플 효능 및 효과 ** 1-1. 브로멜린이 함유단백질 분해효소인 브로멜린은 연육작용을 하는데요. 육류와 함께 드실때 단백질의 소화를 돕는다고 합니다. 또한 항염증 작용을 하여 폐나 기도에서의 분비물을 제거하는데도 효과적이라고 합니다. 1-2. 파인애플은.. 공감수 0 댓글수 0 2017. 11. 28.
우슬뿌리 효능과 효과 그리고 보관방법부터 부작용까지 정리 우슬뿌리 효능과 효과 그리고 보관방법부터 부작용까지 정리 우슬뿌리는 비름과에 속하는 여러해살이 식물인데요. 그 뿌리의 모양이 소의 무릎과 비슷하여서 지어진 이름이라고 합니다. 주로 약재로 쓰이는데요. 오늘은 그 효능과 보관방법부터 부작용까지 정보를 포스팅해볼까합니다. || 우슬뿌리 효능 및 효과 || 1. 사포닌과 다량의 칼슘을 함유하고 있는데요그로인해 진통을 완화시켜주는데 효과적이라고 합니다. 2. 신장과 간장의 기능을 좋게 해주어 이뇨작용을 도와줍니다. 그로인해 혈액순환이 잘되게 되어 노폐물을 배출하거나부종을 제거해 주기도 합니다. 3. 자궁의 수축을 증강시키며 혈관을 확장시켜 혈압강하 작용을 합니다. || 우슬뿌리 효능 및 효과 || 4. 무릎을 닮은 것 같이 무릎의 질환인 류머티스성관절염, 타박으.. 공감수 2 댓글수 0 2017. 11. 27.
환절기 코 목 귀 질환 원인 및 관리방법과 예방법 정리 환절기 코 목 귀 질환 원인 및 관리방법과 예방법 정리 환절기가 되면 우리는 각종 질병에 노출이 되는데요. 그러기 때문에 이 부위들을 잘 관리 해야한다고 합니다.이곳에 염증을 방치하는 경우 청력이나 후각을 잃거나 방치하게 되면 뇌수막염 뇌종양까지 일으킬수있다고 하는데요.그것은 바로 삼각지대인 코,목,귀인데요.과연 어떻게 하면 지킬수 있을지 알아보도록합시다. || 환절기 코 질환 및 원인 || 코의 경우는 들어온 공기를 체온과 비슷하게 유지시켜주며 약 90%를 습도를 유지한다고 합니다.코의 점막의 점액은 코로 들어온 공기의 불순물을 제거해 준다고 합니다.요즘 시대에는 비염 환자도 많이 증가하고 있는데요.비염으로 코 호흡이 어렵게 되면 입으로 숨을 쉬게 되어 폐로 들어가는 공기의 양이 20%정도 줄어든다고 .. 공감수 0 댓글수 0 2017. 11. 26.
비타민나무 효능 및 효과 그리고 섭취 시 주의사항 정리 비타민나무 효능 및 효과 그리고 섭취 시 주의사항 정리 비타민이 면역력에 좋다는 건 대부분알고 있는 사실인데요.그래서 우리는감기가 올거 같으면 비타민제나 음식을섭취하기도 합니다. 그런 음식 중 하나인 비타민 나무는 산자나무나시벅톤이란 이름으로도 불리운다고 합니다. 이 열매는 항산화 능력이 뛰어난 비타민 A,C,E 등 무려 16 종류의 비타민을 함유하고 있다고 합니다.그외에도 필수 아미노산과 불포화 지방 등 190여 가지 영양소도 들어있다고 하는데요.특히 비타민나무에는 비타민E,C가 풍부하게 들어있다고 합니다. || 비타민 나무 효과 및 효능 정리 || 비타민 나무에 들어있는 비타민 E의 경우는 지용성 비타민으로 기름에 녹는 성격이 있는데요. 우리 몸속의 형성된 세모막의 손상을 막아주고 염증으로 손상된 폐.. 공감수 0 댓글수 0 2017. 11. 25.
망고 효능 및 효과 그리고 보관방법 섭취 시 주의 사항 정리 망고 효능 및 효과 그리고 보관방법 섭취 시 주의 사항 정리 세계에서 가장 많이 재배되고 있는 열대과일인데요.중심부에 한개의 견고한 핵을 갖는 과일로 넓은 달걀 모양을 하고 있습니다.칼로리는 100g당 68kcal이며 제철은 5~10월 입니다.흔히 우리는 아이스크림이나, 음료로 출시되기도 하여 대중적으로 인기가 많은 과일이죠. || 보관방법 및 보관일 || 보관일은 상온에서 10일 이상 보관이 가능하며 잘익은 망고는 랩이나 신문지에 싸서 수분이 마르지 않게 냉장보관 합니다.바나나와 같이 녹색에서 익을수록 노란색으로 변하는후숙과일로 다른 과일에 영향을 주므로 다른 과일이나 채소와 같이 보관하면 안됩니다.산 망고가 녹색을 띄고 있다면 상온에 몇일 보관하시면 숙성이 되어 달콤한 망고를 드실수 있습니다. 우유과.. 공감수 0 댓글수 0 2017. 11. 17.
오메가-3 지방산이 풍부한 사차인치 효능 및 효과 그리고 섭취 시 주의 사항 오메가-3 지방산이 풍부한 사차인치 효능 및 효과 그리고 섭취 시 주의 사항 뇌졸중의 경우 연간 1500만명에게 발생하는 질환으로 그중 600만명이 사망에 이르게 되는데요. 암을 제치고 단일 질환 사망률 1위에 올랐는데요. 우리나라에서는 20분에 한명식 이 질환으로 사망에 이른다고 합니다. 오늘은 뇌졸중 예방과 혈관 건강에 도움이 되는슈퍼푸드 사차인치에 대해 알아볼까 합니다. 처음 별 혹은 꽃잎 모양으로 신기한 외형을 가지고 있고있는데요. 껍질을 까서 먹는 견과류라고 합니다.잉카제국 때부터 재배가 시작된 고급 작물이라고 합니다.'잉카피넛' 이라고도 불리웁니다. "효능 및 효과" 오메가-3 지방산의 경우 체내 합성이 되지 않기 때문에섭취가 필요한 영양소인데요. 사차인치에는풍부한 오메가-3 지방산을 함유하고.. 공감수 0 댓글수 0 2017. 11. 13.
카테킨이 풍부한 카카오닙스 효능 및 효과 그리고 섭취시 주의사항 카테킨이 풍부한 카카오닙스 효능 및 효과 그리고 섭취시 주의사항 계절이 바뀌면서 식욕이 왕성해지기도 하고추워지면서 움직이기도 싫어지는 이때 바로 복부나 허리 등에 군살이 생기는데요.군살은 내장지방을 만들어내기 때문에 당뇨, 고지혈증 등성인병의 원인이 되기도 합니다. 그리고몸전체가 비만인 사람보다 사망위험이 2배나 높다고 합니다. 하지만 다행인건 과섭취로 늘어난 체중은 2주 이상 방치 하지 않는다면 살이 찐게 아니라는 사실!글리코겐과 수분이 늘어난 것 이것이 시간이 지나면체지방으로 변하게 되는 것입니다.그러므로 체지방으로 변하기 전 2주를 잡아야 합니다. 우리가 섭취하는 탄수화물, 단백질, 지방 중체지방으로 바뀌는 것은 탄수화물과, 지방인데요.지방보다는 탄수화물이 체지방을 더 만들고 살을 찌게 하는 영양소.. 공감수 0 댓글수 0 2017. 11. 12.
면역력을 높이는 백출 효능 알아보기 면역력을 높이는 백출 효능 알아보기 면역력을 높이고 전신 건강까지 UP 시켜주는 음식새는 장을 직접적으로 막아주는 음식 중 하나인 백출 효능에 대해 오늘은 알아보고자 합니다. ‘약방의 감초’라는 말을 많이 들어보셨을 텐데요. 위장을 다스리기 위해 감초 만큼이나 빠지지 않고 사용 되는 것이 바로 ‘백출’입니다. 성질이 따뜻하며 쓴맛과 단맛이 나며 독성이 없으며, 비위를 든든하게 하는 효능을 가지고 있으며 설사를 멈추게 하고 습을 없애며 소화가 잘되도록 도와주는 역할까지 한다고 합니다. 그만큼 위.장 질환에 빠지지 않고 사용되고 있다고 합니다. 국화과의 풀 ‘삽주’라는 식물의 뿌리가 바로 ‘백출’인데요.상초에 해당하는 머리카락과 피부, 중초에는 심장과 위, 하초에는 장까지 전신 건강에 도움이 되는 약재라고 .. 공감수 0 댓글수 0 2017. 10. 29.
안토시아닌이 풍부한 아로니아 효능 알아보기 안토시아닌이 풍부한 아로니아 효능 알아보기 소리 없이 공격받는 간을 지키기위한 음식인 아로니아 효능에 대해 알아보겠습니다. 북아메리카가 원산지이며 보통 8~9월에 수확하며 추위와 자외선 등 열악한 환경에서도 잘 자란다고 합니다. 현재 폴란드에서 90%이상을 생산하고 있다고 합니다. 아로니아에는 안토시아닌 성분이 풍부하여 간을 손상시키기도 하고 심혈관 질환을 유발시키는 원인이 되는 활성산소를 없애 준다고 합니다.그리고 시각에 도움이 되는 로돕신 합성을 도와주게 되어 시력 개선 및 건강한 눈을 만들어 준다고 합니다.이뿐만 아니라 내장지방을 분해하며 간세포에 염증과 간경화를 유발하게 하는 독소를 분해시키는 효과가 있다고 합니다. 그렇기 때문에 당뇨가 있는 분들이 드실 경우에 혈당관리에도 도움이 되며 체중관리에.. 공감수 0 댓글수 0 2017. 10. 28.
간 다이어트를 돕는 새싹보리 효능은 과연 무엇일까 간 다이어트를 돕는 새싹보리 효능은 과연 무엇일까 심장병, 대장암, 간암의 위험성을 높히는 지방간 살찐 간의 원인이 음주, 액상 과당, 탄수화물 이라는 사실 알고 계셨나요? 먹는 것만 조절해도 충분히 예방 할 수 있다고 하는데요. 간에 붙은 살 다이어트를 돕는 새싹보리 효능에 대해 알아볼까요? 보리가 15~20cm 정도 자랐을 떄의 어린 잎을 부르는 말인데요. 제일 중요하게 봐야할 성분이 바로 ‘폴리코사놀’인데요. 콜레스테롤의 기능을 방해하는 CETP 단백질을 억제하여 기능을 향상시켜 주기 때문에 관리 도움이 된다고 이미 많이 알려져 있습니다. 또한 100g 기준으로 봤을때 쌀겨나 사탕수수에 비해 월등히 높은 함유량을 가지고 있다고 합니다. 새싹보리는 이뿐만아니라 중성지방 감소와 비만 억제 효과도 있다고.. 공감수 0 댓글수 0 2017. 10. 27.
혈압 개선을 도와라 노니효능 알아보기 혈압 개선을 도와라 노니효능 알아보기 만성질환인 고혈압 개선에 도움이 되는 건강 지킴이를 알고계시나요?오늘은 노니 효능에 대해 알아볼까합니다. 열대 식물 중 하나로 하와이나 피지 등의 남태평양 섬에서 서식하여 수량이 매우 한정적이라고 합니다. 원주민 같은 경우는 천식, 해열, 두통, 외상 치료제로 사용할만큼 널리 사용되고 있다고 합니다. 18종이나 되는 아미노산과 12종의 비타민, 각종 미네랄, 폴리페놀 등풍부한 영양 성분을 가지고 있는데요. 강력한 항산화 작용으로 노화 방지와 각종 혈관 질환 예방에 도움이 된다고 합니다.한의학에서는 뿌리를 ‘파극천’, ‘해파극’이라고 불렀으며 남성 스테미너에 좋다고 합니다. 노니의 쓴맛은 심장의 열을 내려 기능을 강화시켜주며, 혈액 순환을 도와 혈압을 낮추는 역할을 한.. 공감수 1 댓글수 0 2017. 10. 26.
케일효능 및 효과 그리고 섭취방법 부터 구입요령까지 케일효능 및 효과 그리고 섭취방법 부터 구입요령까지 양배추와 같은 종에 속하는 케일은 우리는케일의 어린잎을 따서 샐러드나 국거리로 먹습니다.양배추에 비해 단밸질 칼슘, 비타민 A,B,C가 많으면 10배가량 정도 함유되어 있어 요새는 건강음료에 착즙해서 넣어 먹기도 합니다.100g에 16kcal이며 제철은 7월 ~ 8월 입니다.또한 간에서 비타민 A로 전환되는 베타카로틴이 가장 높은 식품입니다. "구입요령" 병충해가 심하기 때문에 재배를 하기 위해선 농약을 많이 사용하는데요. 그렇기 때문에 벌레가 어느정도 먹은 케일은 선택하는게 좋습니다. "섭취방법" 열을 가하게 되면 각종 영양소가 파괴되므로, 녹즙이나 쌈이나 샐러드로 드시는게 좋습니다. "케일 효능 및 효과" 1. 식이섬유가 많이 들어있기 때문에 체내 .. 공감수 0 댓글수 0 2017. 10. 25.
참치효능 및 효과 그리고 주의사항 참치효능 및 효과 그리고 주의사항 다량어류 중 참다랑어를 지칭하는 말로 현재는 다랑어류와 새치류를 포함하여 통칭으로 사용되고 있다고 합니다. 고단백이면서 저지방, 저칼로리 음식으로 알려져 있는데요.또한 뱃살은 등살에 비해 50배 이상의 지방을 함유하고 부위에 따라 영양소의 함유량이 다르다고 합니다. 근육에 혈액이 많이 함유되어 있기때문에 참치의 살은 붉은 색을 띄며그로 인해 부패하기가 쉽다고 합니다. 참치의 제철은 지방 함량이 높은 12월 ~ 2월에 가장 맛이 있습니다. "참치의 효능 및 효과" 1. DHA,EPA,셀레늄 등 이 많이 함유되어 있어 뇌세포 활성 기능이 있다고 합니다. 2. EPA는 불포화지방산을 이야기하는데요. 인체 내의 혈액 응고를 억제하기 때문에 혈전예방효과가 있다고 합니다. 3. 참.. 공감수 0 댓글수 0 2017. 10. 23.
목주름 없애는 운동 및 목주름 원인 알아보자 목주름 없애는 운동 및 목주름 원인 알아보자 "목주름이 생기는 원인"주름은 목부터 시작하며 점점 얼굴로 올라가게 되는데요.1. 기화열에 순환이 안되어 노페물이 적체되어 생긴다고 합니다. 2. 노화로 인한 피부조직의 변화와 수십년의 자외선 노출로 인한 광노화로 점차 탄력을 잃어가기때문에 생깁니다. "목이 노화가 빨리 시작되는 이유는" 첫째, 피부가 얇고 피하조직이 약하기 때문입니다. 둘째, 혈액과 림프 순환이 더디기 때문입니다.셋째, 목의 운동량에 비해 받쳐 주는 근육이 약하기 때문입니다. 목주름 관리를 안하게 되면 얼굴까지도 노화가 오게 되는데요.우리는 미적인 기준이 아니라 건강을 위해서도 목주름의 관리가 필요합니다.또한 성형수술로도 지울수가 없기 때문에 관리가 중요합니다.목에 주름살이 많고 깊을수록 골.. 공감수 0 댓글수 0 2017. 10. 18.
쌀눈 효능과 당뇨 잡기 및 활용 방법 쌀눈 효능과 당뇨 잡기 및 활용 방법 당뇨 3대 적을 잡는 ‘이것’이 바로 쌀눈 입니다. 익히 들어봤을 수도 있을 텐데요. 혈당부터 중성지방 그리고 콜레스테롤 완화까지 도움이 된다고 합니다. 이유는 무엇일지 쌀눈 효능에 대해 알아보겠습니다. 백미 같은 경우는 벼 도정 과정에서 제거된다고 하며 쌀의 싹이 자라는 곳으로 ‘배아’라고도 불리웁니다. 이곳에 바로 쌀의 전체 영양소의 66%가 들어 있다고 합니다. 대표 영양소로는 가바(GABA) 그리고 감마오리자놀이 있습니다. 이 두가지는 인슐린 조절과 동맥경화 방지 호르몬을 촉진시킵니다. 또한 철새들이 이 것은 먹고 난 후 수천 km를 날아가는 이유는 ‘옥타코사놀’이라는 성분이 지구력 강화와 혈당 및 콜레스테롤 조절을 해준다고 합니다. 이런 쌀눈 효능을 잘 활용.. 공감수 0 댓글수 0 2017. 10. 18.
허니부쉬 효능부터 발효 분말 섭취방법 허니부쉬 효능부터 발효 분말 섭취방법 나이가 들수록 다른 곳은 관리가 비교적 쉽지만 목주름만은어려운 점이 많습니다. 또한 많이 늘어날수록 얼굴까지 영향이간다고 합니다. 오늘은 이것은 잡고 피부 탄력까지지킬수 있는 허니부쉬 효능에 대해 알아보고자합니다. 이 꽃의 고향은 남아프리카 대륙의 케이프타운 해안지대 지역에서만 피며 특징으로는 꿀 향기가 나는 것입니다. 유럽에서는 이미 피부건강을 위해 즐기던 꽃으로 유명하며 남아공에서는 감기, 불면증, 배탈 등에 천역 약재로 사용을 해왔다고 합니다. 비타민 P “헤스페리딘”성분이 풍부하여 혈관벽 강화와 자외선으로 인한 노화방지 활성산소의 공격을 방어하기 때문에 항상화, 항영즘 작용이 뛰어난 성분 입니다.이것뿐만아니라 비타민 C 역시 다량 함유되어 있어 탄력과 연관된 .. 공감수 0 댓글수 0 2017. 10. 18.
대장암 초기증상 및 증세 발생원인 그리고 예방방법까지 대장암 초기증상 및 증세 발생원인 그리고 예방방법까지 "발생 원인은?" 대장암이란 암세포가 대장에 생기게 되는 악성종양을 말하는데요. 대장암의 원인은 환경적, 유전적 요인 2가지로 나눌수 있는데요. 높은 영량의 섭취나 동물성 지방, 섬유소 섭취가 부족하게 되면 발생 확률이 높다고 합니다. 동물성 지방의 과도한 섭취는 바로 육류에 포함된 동물성 지방으로 인해 간에 콜레스테롤과 담즙산의 생성과 분비가 증가 되기 때문에 이로인해 대장 내에 세균들이 이것들을 분해하여 독성 대사산물을 만들게 된다고합니다. 그리고 음식을 굽거나 튀기는 조리방법을 사용해 먹게 되면 조리 될때 나오는 발암물질로 발생위험도 증가할 및 촉진 시킨다고합니다. 유전적 요인으로는 대장선종을 가진 가족이 있는 경우 즉, 가족중에 선종성 용종을 .. 공감수 1 댓글수 0 2017. 10. 17.
딸기의 효능과 구입요령 및 보관방법까지 정리 딸기의 효능과 구입요령 및 보관방법까지 정리 우리는 살면서 많은 과일을 섭취하게 되는데요. 그중에 새콤달콤하고 남녀노소 누구나 좋아하는 딸기에 대해 알아볼까합니다. 딸기의 칼로리는 100g당 27kcal 입니다. 제철은 1월 ~ 5월 사이입니다.딸기를 드실때 물에 30초 이상 담가두게 되면 비타민C가 물에 녹아 빠져나오기 때문에흐르는 물에 가볍게 씻어 주는게 좋습니다. "구입요령"구입을 하실때에는 꼭지가 마르지 않아야 하며, 진한 푸른색을 띄는것이 좋습니다. 붉은 빛깔이 꼭지 부분까지 올라와있다면 잘익을 딸기라고 할수 있습니다. "보관방법"딸기의 경우 습도에 매우 약합니다. 그러므로 종이상자에 담아 보관하는것이 좋고금방 먹을 딸기의 경우 꼭지를 떼지 않은 상태로 비닐랩을 씌워 냉장 보관 하면 됩니다.오래.. 공감수 0 댓글수 0 2017. 10. 17.
메밀 효능 및 혈당조절과 섭취방법 메밀 효능 및 혈당조절과 섭취방법 혈당을 잡고 건강관리에 도움이 되는 음식은 무엇이 있을까요?바로 “메밀”입니다. 당뇨로 49년째 생활 중이라는 김성원이 추천하는 밥상재료 이기도 합니다. 오늘은 메밀 효능에 대해 알아보려고 합니다. 뱃살과 혈당 관리를 위해 줄여하는 것 중에 하나가 바로 ‘탄수화물’이지만너무 줄이게 되면 몸의 기운도 같이 빠지는 것이 문제 입니다. 그래서 대신하여 늘려야 할 것이 ‘단백질’ 섭취입니다.대부분 고기에 많지만 지방 섭취도 늘어나는 것이 문제라고 합니다.이런 문제들을 해결 할 수 있는 것이 바로 ‘메밀’ 입니다.식물성 단백질이 상당히 풍부하며 100g 기준으로 두부는 약 8%에 비해10~12%나 된다고 하니 이것으로 요리를 한다면 배고픔을 덜 느끼겠죠?또한 주목해야 할 성분 중.. 공감수 0 댓글수 0 2017. 10. 15.
네이버 웨일 다운로드 방법 및 정보 네이버 웨일 다운로드 방법 및 정보 "우주선은 거대한 고래였다"는 SF소설속에 한줄 표현에서 영감을받아 이름이 지어졌다고 하는데요. 우리는 웹브라우저를 통해 많은 정보들을 검색하는데요.네이버 웨일의 다운로드 방법 부터 어떤 기능이 제공되는지 알아보도록 하겠습니다. "어떤 기능이 있나?"탭 이동없이 한눈에 보고 동시에 작업하는 옴니테스킹동시에 2가지 창을 띄워서 보는 멀티테스킹 기능이라고 보시면 되는데요.모바일 사이트도 스마트폰에서 보던 그대로 보여주고인터넷 전문가다운 최신의 도구, 웹을 사용하는 사용자들에대한 세심한 배려가 돋보입니다. 또한 모바일 창도 열수 있기 때문에 모바일 검색 엔진을 활용할수도 있습니다. "설치 방법은?"네이버 웨일을 네이버 검색창에 적으시고 들어가시면상단 오른쪽에 바로 다운로드 .. 공감수 0 댓글수 0 2017. 10. 14.
평안차 박하 페퍼민트 효능 치자 효능 평안차 박하 페퍼민트 효능 치자 효능 아직도 참는게 미덕이라고 생각하는 당신!한국인의 고유 질환인 마음의 병 혹시 여러분도 화병이 있으신가요? 20~30대 환자 수 역시 53%나 증가 하였다고 합니다. 각종 질병을 유발 할 수 있는 만병의 근원인 화병 완화를 돕는 치자와 박하(페퍼민트)효능에 대해 오늘은 알아보고자 합니다.치자의 효능은 스트레스로 인한 긴장해소와 해열에 도움을 주며 불면증, 화병개선, 심신안정등의 효능이 있다고 합니다. 그렇기 때문에 약재로 많이 사용하고 있습니다.그리고 크로신, 크로세틴이 함유 되어 있어 진정작용을 하는 효과를 해주며혈액순환, 간 기능 개선 작용을 하여 화병 환자의 여러 증상을 해소시키는데 좋다고 합니다. 박하의 효능은상체의 열을 내려 눈을 맑게 해주며 동시에 머리를 시.. 공감수 0 댓글수 0 2017. 10. 13.
셀레늄이 가득한 브라질너트 효능 및 보관방법 셀레늄이 가득한 브라질너트 효능 및 보관방법 면역세포란 우리 몸속에 세균이나 바이러스가 침투하게 될 때막아주는 역할을 합니다. 백혈구라고도 합니다.이런 면역 세포의 기를 살리는데 좋은 음식으로 알려져 있는 면역 미네랄인 “셀레늄”이 많은 브라질너트 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 이름처럼 브라질에서 2m~60m까지 자라는 나무에서 채취한 이 씨앗처럼생긴 열매는 100g기준으로 브라질너트 속에 있는 가장 중요한 셀레늄에 대한 효능은 브로콜리에 약 767배, 해바라기씨의 24배, 마늘에 135배,아몬드의 468배나들어있다고 합니다. 또한 세포를 공격, 손상 유발을 하는 원인 중에 하나인 활성산소는 제거하는 항상화 영양소 효능이 있습니다. 대표적으로 알려진 비타민 E 보다도 제거력이 좋은 것이 바로 “셀레.. 공감수 0 댓글수 0 2017. 10. 13.
요요현상을 막아보자 풋사과 효능 알아보기 요요현상을 막아보자 풋사과 효능 알아보기요요현상으로 다이어트에 실패를 경험하신적이 있나요?급격한 체중증감의 반복적인 습관은 근육량을 감소 시키며지방을 증가시킨다고 합니다. 그렇게 되면 몸에 이상이 생기게 되고치매, 암 유발 확률 또한 높아 진다고 하니 너무 무리한 다이어트는삼가하시는 것이 좋습니다. 그리고 특히 체중 변화가 심할 수록 신장암 담낭 질환 발생률이 높아 진다고 합니다.요요 현상이 반복되면 치매 발병률이 높아 진다고 합니다. 이런 현상에 도움이 되는 음식 풋사과 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.풋사과는 아오리(쓰가루 사과)라고 하는 초록색을 띤 사과보다 작은 4cm 정도크기의무게는 40g 정도의 빨갛게 익기 전의 미성숙한 상태의 과일을 말합니다. 첫째, 요요현상이 없이 군살 제거를 하는 효능.. 공감수 0 댓글수 0 2017. 10. 12.
알츠하이머 초기증상부터 신체적 변화까지 알츠하이머 초기증상부터 신체적 변화까지 오늘은 알츠하이머의 증상에 대해 알아볼까합니다.이 병의 이름은 독일 신경과 의사인 올로이스 알츠하이머의 이름을따서 붙여진 이름이고, 노인성 치매로 나이가 들면서 정신기능이쇠퇴하게 되어 발생한다고합니다. 뇌에 신경세포의 신경 원섬유 변화 또는 노인반점의 침착이 일어나게되고 전체적으로 뇌가 위축되어 작아진다고합니다.서서히 발병하여 일정하게 점진적으로 악화가 되는 병입니다. "초기증상은?"초기증상으로는 어떤 새로운것을 습득하거나 정보를 기억하는게어렵기는 해도 집중력은 정상인게 초기 특징이라고합니다. "그외의 증상들"다른 증상으로는 기억력 감퇴가 있을수 있습니다. 흔하게 나타나는 증상으로 사람들과에 약속을 자주 잊거나,최근 있었던 일 또는 대화했던 내용들을 반복적으로 묻거.. 공감수 0 댓글수 0 2017. 10. 12.
피부노화를 늦추는 깔라만시 효능 알아봅시다 피부노화를 늦추는 깔라만시 효능 알아봅시다 맑고 깨끗한 도자기 같은 피부를 원하시는 분들이 많습니다. 피부만 좋아도 일단 많은 사람들의 호감을 얻을 수 있어서 입니다. 피부노화도 하고 좋은 피부를 가지기 위한 방법 깔라만시 인데요. 효능이 어떤지 알아보도록 할까요? 요즘 많은 분들이 인터넷 검색을 통해 많이들 사셨을텐데요. 이 과일은 필리핀, 말레이시아 등 동남아시아 전역에서 분포하는 열대성 작물이라고 합니다. 과육은 레몬이나 라임과 비슷하게 생겼습니다. 하지만 비타민 C 함유량은 레몬에 비해 30배나 맞다고 합니다. 그렇기 때문에 기미 주근깨 색소침착 개선에 도움을 주며 피부를 맑고 깨끗하게 만드는 효과를 준다고 합니다. 또 한가지 주목해야할 성분이 있는데요. 바로 다량 함유 되어 있는 비타민 P라고 .. 공감수 1 댓글수 0 2017. 10. 11.

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